armi nos projets qui n’avaient pu être mis en place cette année 2021,à cause de la COVID, il nous restait la 2 ème phase de ALIMENTATION=SANTE, SPORT=EQUILIBRE.
Ce jeudi 23 décembre, nous avons pu ouvrir le « bal » de cette série de conférences que nous devrons suivre sur ALIMENTATION=SANTE.
En même temps qu’une partie de nos membres s’activaient aux préparatifs de notre traditionnel repas de Noël, l’autre partie d’entre nous se préparait à écouter madame LAURENT Savana, diététicienne-nutritionniste qui nous parlait de « équilibre alimentaire et repas de Noël »
Toute une prouesse quand on sait que les fêtes de fin d’année sont souvent propices à des débordements alimentaires répétés. Mais pas de panique, madame LAURENT nous explique qu’il n’est pas interdit de faire « bombance » les 24, 25 décembre, si dès le 26 au matin tout cela est fini.
Bonjour le sport, les bouillons de légumes pour nettoyer notre organisme.
Des repas corrects, équilibrés pour que notre organisme ne souffre pas de manques qui pourraient nous amener à céder à des fringales et à des habitudes déraisonnables avec des conséquences néfastes pour notre organisme.
Madame LAURENT nous a rassurés, oui « bien manger » n’est pas difficile.
Tout un chantier est ouvert, pour nous faire prendre conscience :
- Le bon gras : l’avocat, le poisson, les sardines etc…
- Les aliments plaisirs
- Les sucres lents.
Nous avons été conquis par tous les conseils donnés par madame LAURENT.
Beaucoup de questions dans la salle, et des réponses qui nous satisfont
Toutes ces informations nous ont permis de prendre conscience de l’importance d’une alimentation équilibrée pour notre bien -être.
Madame LAURENT nous a rassurés, les mauvaises habitudes ne se prennent pas en un jour. Les bonnes habitudes s’installent au fur et à mesure.
Elle reviendra nous parler des dispositions alimentaires à intégrer quand nous souffrons de diabète, d’obésité, de cholestérol, d’hypertension. Etc…..
Tout un programme pour VIEILLIR en BONNE SANTE.
Voilà qui nous rassure…..
